Les grands avantages de faire de l'artisanat

L'amour de la création a des effets étonnamment positifs sur votre santé.
Que la peinture, la sculpture, le dessin, le scrapbooking ou la photographie soient vos passe-temps, vous avez sans le savoir fait la promotion d'une santé positive tout en créant. L'art de l'artisanat a plus qu'un simple plaisir, allant de l'amélioration de l'estime de soi et de l'augmentation de la productivité du cerveau à la diminution même des effets de maladies graves. Voici seulement six raisons pour lesquelles vous devriez essayer d'apprendre les arts et l'artisanat.

soulagement du stress

Une étude publiée dans l'American Journal of Public Health intitulée The Connection Between Art, Healing, and Public Health a révélé que ceux qui se livraient à l'art connaissaient "une réduction du stress et de l'anxiété" et "une augmentation des émotions positives". Lorsque vous vous plongez dans la création artistique, votre esprit est capable de se détacher de la pression ou des pensées distrayantes et de se concentrer vraiment sur la tâche à accomplir. Cela crée un état méditatif où les soucis sont momentanément oubliés, réduisant les niveaux de stress et créant une clarté mentale.

renforcer la confiance

Voir le travail final sur votre projet fournit une bouffée d'estime de soi qui illumine votre humeur en augmentant la dopamine, un neurotransmetteur. Connue comme la molécule du bien-être, la dopamine réduit les sentiments de dépression et renforce la confiance. Les efforts créatifs ont la capacité d'instiller un sentiment d'accomplissement chez le créateur, ce qui favorise naturellement le bonheur.

Augmenter l'empathie

L'apprentissage de l'art et la participation à l'art ont la capacité de changer votre façon de penser et de ressentir. Plusieurs études ont montré que même le simple fait de regarder de l'art peut être amusant et augmenter les capacités de réflexion critique. Le professeur Semir Zeki a constaté que les personnes qui regardent ou créent de l'art sont plus tolérantes envers les autres et font également preuve de plus d'empathie.

Améliore la qualité de vie des personnes atteintes de maladies.

Le lien entre l'art, la guérison et la santé publique a également révélé que les personnes atteintes de maladies débilitantes telles que la démence et la maladie d'Alzheimer présentaient des "résultats médicaux améliorés" après avoir créé de l'art. Le processus créatif a diminué les symptômes psychiatriques et amélioré le plaisir et le comportement social du patient. Des études médicales indiquent que l'utilisation de l'art comme thérapie pour traiter les patients atteints de la maladie d'Alzheimer améliore la mémoire des patients de 70 % depuis qu'ils se sont impliqués dans l'art.

Améliore la productivité du cerveau

L'augmentation de la dopamine causée par la création d'art et d'artisanat améliore la création de nouveaux neurones, ce qui favorise la concentration, la concentration et prépare le cerveau à l'apprentissage. En créant de l'art, vous renforcez la connectivité entre les hémisphères gauche et droit du cerveau, augmentant ainsi la résilience psychologique et la productivité.

Atténue les effets des problèmes de santé graves

"L'art a comblé les vides professionnels [et] les pensées distraites de la maladie", a découvert The Connection Between Art, Healing, and Public Health. En analysant plus de 100 études sur les effets de l'art sur la santé mentale et physique, les chercheurs ont découvert que le médium avait de multiples effets positifs sur les personnes ayant des problèmes de santé importants. Les sujets étudiés ont ressenti moins de stress, ont pu exprimer leurs sentiments plus facilement et ont pu conserver l'identité d'eux-mêmes grâce à l'art.